食事ダイエット ガッツリ食べても太らない夜食10選。コンビニで簡単に買える！ダイエット中も安心！
「ダイエット中でも夜食が食べたい！」ダイエット中はお腹が空きやすいので、そういう辛い思いをしたことがある方は、多いのではないでしょうか？しかし、夜食は太るというイメージから、食べないで我慢することが多いですよね。そこで食べるのを我慢すると、...
食事ダイエット
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食事ダイエット ファスティングダイエットの方法まとめ｜注意点も理解して実践しよう！
早めに夕食を済ませぐっすり眠った翌日の朝「あぁ、何だか調子がいいな」「身体が軽いな」と感じたことはありませんか？実はそれ、立派なプチファスティングダイエットをしているのです。世は今やファスティングダイエットブームです。ここまで人を惹きつける...
食事ダイエット 低カロリーなラム肉を食べて太るのはなぜ？ラム肉ダイエットの注意点
ラム肉と言えば、低カロリー・栄養満点でいくら食べても太らない！というイメージがありますが、それは大きな間違いです。いくら低カロリーと言っても食べ方次第では太ります。ダイエット中にラム肉を食べる際の注意点や盲点、ヘルシーに食べるコツを紹介しま...
食事ダイエット 少食になればダイエットは簡単！胃を小さくする方法を解説
最近食欲が止まらない…。それは食べ物の食べ過ぎで、胃が大きくなってきた証拠です。胃が大きくなると、大きくなった分だけ、たくさん食べないと食欲が満たされなくなり、太る原因になります。でも安心してください。胃が大きくなってきたと感じたら、胃を小...
食事ダイエット これで安心！間食・おやつを食べても太らない９の方法と食品8選
間食＝太ると思われがちですが、実は間食を食べないことで太る場合もあるのをご存知でしょうか？なぜ間食を食べないと太る場合があるのかというと、昼食と夕食の時間差に原因があります。朝食と昼食の時間差は長くても5時間ほど。それに対して昼食と夕食の時...
食事ダイエット 梅酒は想像以上に高カロリー・高糖質！少しでも太りづらくする飲み方とは
梅酒のカロリーや糖質量は、想像以上に高いです。梅酒はそれだけでなく、カロリーや糖質が高い上に、太る要因が沢山あります。今回は、ダイエット中に梅酒を飲む時の工夫と注意点を紹介します。普段の飲み方を変えて、ダイエット中でも安心して梅酒を飲めるよ...
食事ダイエット ダイエット向けの食べ物20選｜たんぱく質が多い肉・魚ランキング
食事法によるダイエット方法は、置き換えダイエットやある食べ物を取り入れるだけのダイエットなど、あらゆる方法がありますよね。しかし、そんないろいろなダイエットを実践する中でも、常に意識したいことは「たんぱく質を多く含む食べ物を摂ること」です。...
食事ダイエット 工夫すればむしろ痩せる？マックのポテトのカロリーを抑える方法
マクドナルドのポテトは高カロリー・高糖質でダイエット中は絶対食べてはいけないと思われがちです。しかし、じゃがいも自体にはダイエット効果もあり、工夫して食べれば、太りづらくすることも不可能ではありません。そこで、「マックのポテトのカロリーをな...
食事ダイエット カルビは高カロリーなのに痩せる？ダイエットにも最適な理由とは
焼肉の中でも定番の部位で、食べる機会も多いカルビ。高カロリーでダイエットに向いていないと思われがちですが、実は多くのダイエット効果があり、カロリー上限にさえ気をつければ、ダイエットに向いている部位と言えます。高カロリーでも痩せるカルビの秘密...
食事ダイエット 焼肉のメニュー別カロリーは？ダイエット中に知りたい太る肉・痩せる肉
高カロリーでダイエット中は控えたいイメージの焼肉。一口に焼肉といっても部位によってカロリーは大きく異なり、太る肉もあれば痩せる肉もあります。カルビやハラミ、ホルモン、牛タンなど焼肉のメニュー別カロリーと、太らない食べ方・コツを紹介します。焼...
食事ダイエット ガムは低カロリーで痩せるは嘘？ダイエットが失敗しやすく太る理由
「ガムは、低カロリーで噛むことで満腹中枢を刺激できるので痩せれる」という話は本当だと思いますか？確かに正しいガムの食べ方をすれば、低カロリーなので、ダイエットにも応用が可能です。ただし、シュガーレスガムでないと反対に太るといった落とし穴が沢...
食事ダイエット 鮭とばのカロリーは？ダイエットに不向きな理由と太らない食べ方
北海道の名産品で、お酒のおつまみとして定番の「鮭とば」。鮭とばは、鮭の切り身を干したものなので、低カロリー・低糖質でダイエットに向いている食品のように感じます。しかし実際には、低カロリーの裏に、落とし穴がありました。鮭とばがダイエット中要注...
食事ダイエット フルーツダイエットのやり方と効果｜知らないと損する9つのおすすめフルーツとは？
甘くて美味しいフルーツはいろいろな種類がありますが、中にはダイエット効果を引き出してくれるものもあります。今まで何気なく食べてきたフルーツにも、嬉しい効果を期待できるものがあるかもしれません！ここでは、フルーツに期待できるダイエット効果を解...
食事ダイエット チョコレートダイエットはカカオ70％のチョコがおすすめ｜成功のコツは食べ方にあった！
今、カカオ配分量が多い「高カカオチョコレート」がブームとなっています。健康効果があるのはもちろん、ダイエット効果も期待できるといわれているからなのですね。でも、チョコレートを食べてダイエットを成功させるには、食べ方にコツがあります。ここでは...
食事ダイエット 枝豆ダイエットのやり方と効果｜食べ過ぎには注意しよう！
お酒のおつまみや料理に取り入れる、スイーツの材料として使うなど、用途の幅が広いのが枝豆です。じつはこの枝豆にダイエット効果があるのを知っていますか？枝豆好きな方には、とてもうれしいダイエット方法なのではないでしょうか。以前、芸人のまぁこさん...
食事ダイエット 万能食材「わかめ」でダイエット！その方法とレシピを教えちゃいます
「わかめ」は和食や中華などジャンルを問わず取り入れられ、特に副菜や汁物には大活躍する食材ですよね。そんな万能食材であるわかめには、ダイエット効果もあることを知っていますか？ここでは、そんなわかめを使ったダイエット方法と食事に取り入れる効果的...
食事ダイエット 黒豆はダイエットの強い味方！蒸したり煎ったりあなたらしく取り入れよう！
黒豆というと、お正月にしか食べないという方も多いのではないでしょうか。栄養価が高いため、黒豆入りのおせんべいや黒豆入りのケーキなど市販品が増えてはいますが、普段の食事ではあまり馴染みのない黒豆。じつは優れたダイエット食材でもあるんです！そん...
食事ダイエット 低カロリーなグミは痩せる？太る？グミダイエットの落とし穴とは
グミはカロリーがそこまで高くなく、ダイエットに向いているお菓子だと言われています。しかし、カロリーは良くても、糖質の量がご飯やパン並みに高く、ダイエットには向いていなく、太るということが最近わかりました。ダイエット中にグミを食べる際の工夫と...
食事ダイエット ポップコーンは低カロリーでも太る？ダイエットに向かない理由
ポップコーンは、低カロリーのおやつでダイエットに向いていて、痩せることができる食べ物と思われていました。しかし、いくら低カロリーでも糖質量や塩分量の多さから、ダイエットには向いていなく、太る食べ物ということがわかりました。ダイエット中にポッ...
食事ダイエット 魚肉ソーセージダイエットは必ず太る？カロリーや糖質量に注意
魚肉ソーセージは、カロリーが低く、糖質量も少ないため、ダイエットに向いている食べ物だと思われがちですが、実はそれには裏があり、魚肉ソーセージはダイエットに不向きの食品なのです。魚肉ソーセージがダイエットに向いていない理由を紹介します。ダイエ...