ダイエットの基本 効率的に脂肪燃焼をさせる運動の方法＆運動前後の食事における4つのポイントを紹介
ダイエットのために運動をしていても、脂肪の燃焼がうまく行われていなければ意味がありません。「運動しているのに、なかなか痩せないな･･･」、そう感じている人は、運動を見直した方が良いかもしれません。また、食事面でも脂肪燃焼を左右させることもあ...
ダイエットの基本
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ダイエットの基本 妊娠中のダイエットは赤ちゃんに影響ある？食事や運動など正しい生活改善のススメ
妊娠中の体重管理はお母さんだけでなく胎児の健やかな成長のために大切なことです。体に様々な変化が起こり、辛い時期でもありますが体重はなるべく増えすぎたり減りすぎないようにしたいものですね。そこで妊娠中のダイエットを検討している人もいるかもしれ...
ダイエットの基本 太らない胃下垂は本当にいいの？チェック方法と知られざる症状とは
食べても太らないという理由から憧れがちな「胃下垂」。しかし胃下垂には沢山のデメリットと知られざる症状があったのです。胃下垂になると太らない理由やなりやすい人の特徴、胃下垂のセルフチェック方法と症状、胃下垂の治し方・改善方法などを紹介します。...
ダイエットの基本 ジム通いする人の必需品＆便利グッズ27選！トレーニングが楽しくなるアイテム！
最近は非常に多くの人が利用するようになったジムですが、そのジム通いにおいて便利なグッズをランキングで紹介します。ジムに通うときに使えるおしゃれなグッズや、必需品ともいえるグッズにはどのようなものがあるのでしょうか。男性や女性が使いたくなる、...
ダイエットの基本 キックボクシングでダイエットできる？効果に時間かかるが痩せる部位が多く体型変化できる
あなたは鏡を見るたび、ため息をついていませんか？「もう少し引き締まった体になりたい...」 「何をやってもリバウンドばかり...」 「楽しく続けられるダイエット方法はないの？」そんな悩みを抱えている方に、今注目されているのが「キックボクシン...
ダイエットの基本 冷え性のダイエットは痩せない！つらい末端冷え性を改善する方法５選
あなたのダイエットが失敗し続けている本当の原因は「冷え」かもしれません「何をしても痩せられない…」 「ダイエットを頑張っているのに、なぜか効果が出ない…」 「指先が冷たくて集中できない…」このような悩みを抱えていませんか？実は、あなたのダイ...
ダイエットの基本 痩せない原因は有害金属のせい？排出！デトックスダイエットのやり方まとめ。
「なぜ頑張っているのに全然痩せないの？」そう思ったことはありませんか？毎日カロリーを制限し、運動も頑張っているのに、なかなか体重が減らない…。実はあなたが知らない間に、体の中に「燃えない脂肪」が蓄積されているかもしれません。その正体は、私た...
ダイエットの基本 自転車ダイエットの方法５選！お腹が痩せないが、こぎ方が間違ってる？【通勤通学で痩せよう】
「毎日自転車に乗っているのに、なぜかお腹周りが痩せない…」そんな経験はありませんか？実は、あなたが何気なく乗っている自転車、正しい乗り方をすれば驚くほど効果的なダイエット方法になるんです。しかも、わざわざジムに通ったり特別な時間を作ったりす...
ダイエットの基本 【散歩】ウォーキングダイエットの効果を上げる６つのコツと痩せ始める時期。
「毎日歩いているのに、なかなか体重が減らない…」 「ウォーキングを始めたけど、いつ頃から効果が出るのかな？」 「もっと効率よくダイエット効果を高める方法はないかな？」そんな疑問を持っていませんか？実は、多くの方が行っているウォーキングダイエ...
ダイエットの基本 ズボラでも続くダイエット運動！姿勢・カエル足・肩甲骨の３つでジッとしててもカロリー消費！
「え、これだけで痩せるの？」という驚きの方法をご紹介！あなたは今、こんな気持ちで悩んでいませんか？「ダイエットしたいけど、運動は疲れるし続かない…」 「食事制限はお腹が空いて辛すぎる…」 「忙しくてジムに行く時間がない…」 「何をやっても三...
ダイエットの基本 即効で膝痩せ！簡単に膝周りの肉を落とす６つのマッサージ方法まとめ。
誰もが憧れるスラっとした美脚。その美脚を手に入れるには、いろいろな方法がありますよね。ふくらはぎや太ももを引き締めたり、下半身のむくみをとるなどありますが、膝痩せすることも美脚につながります。例えば、膝上の余分な肉を落とすことで膝痩せできる...
ダイエットの基本 皮下脂肪と内臓脂肪の見分け方と落とし方まとめ。どちらが落ちやすい？どちらが危険？
あなたのお腹の脂肪、実は2種類あるって知っていましたか？「最近、お腹周りが気になる...」 「ダイエットをしているのに、なかなか脂肪が落ちない...」 「健康診断で内臓脂肪が多いと言われた...」こんな悩みを抱えていませんか？実は、私たちの...
ダイエットの基本 運動する時間がないという社会人は仕事や子育てを言い訳にするな。やる気がないだけだろ
あなたは今日も「忙しい」という言葉を何回口にしましたか？毎朝の満員電車、終わりの見えない残業、家に帰れば洗濯物の山と明日の準備。そんな毎日を送っている現代の社会人なら、この問いに苦笑いを浮かべるかもしれません。特に「運動」について話題になっ...
ダイエットの基本 【痩せない】サウナスーツダイエットは意味ない【ボクサーが解説】冬のウォーキングにいいけど
「あれ？サウナスーツを着てランニングしてるのに全然痩せない…」そんな経験はありませんか？汗を大量にかけば、それだけ体重が減って痩せるはず…そう思ってサウナスーツを購入した方も多いのではないでしょうか。実はサウナスーツについて、多くの人が誤解...
ダイエットの基本 【成功】確実に痩せる筋トレに必要な5つのこと。毎日のメニューでこれだけやっとけ！
■ あなたは今、人生を変えるチャンスを手にしている「またダイエット失敗した…」 「筋トレ始めたけど三日坊主で終わった…」 「ジムに入会したのに、もう行ってない…」こんな経験、ありませんか？実は筋トレで体を変えようとして挫折する人は、全体の約...
ダイエットの基本 【経験者】ホットヨガでダイエットは効果なしってホント？【痩せた体験談】
「ホットヨガに通っているのに、全然痩せない...」 「友達は痩せたのに、私はなぜ？」 「インスタでホットヨガダイエット成功している人ばかり見るけど、本当なの？」こんな疑問や不安を抱えていませんか？私も以前はそうでした。ホットヨガスタジオに通...
ダイエットの基本 モデル体型になるには？実は40代でも誰でもなれる！そのために必要な5つのこと
憧れのモデルを見て「どうして私はあんな体型になれないの？」と思ったことはありませんか？テレビや雑誌、SNSで輝いているモデルたちの姿。しなやかで引き締まった体、長く美しい手足、そして何より自信に満ちた佇まい。思わず見とれてしまう完璧なスタイ...
ダイエットの基本 ダイエットに失敗する女性に共通している5つの特徴【元インストラクターが解説】
あなたのダイエットはなぜ上手くいかないのか？「今度こそ痩せる！」そう誓って始めたダイエット。最初は意気込んでいても、なぜか続かない、成果が出ない…そんな経験はありませんか？私は大手フィットネスクラブで長年インストラクターとして働き、数えきれ...
ダイエットの基本 フィットネスクラブで女性が痩せるのは難しい6つの理由【週3回でもジムダイエット成功しない】
「痩せるために入会したのに…」あなたも当てはまりませんか？あなたも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？ 「今年こそは痩せる！」と決意して、意気揚々とフィットネスクラブに入会したものの、数ヶ月後には通うことすら忘れ、ただ月会費だけが...
ダイエットの基本 【超単純】ダイエット成功に必要なたった1つのこと
「痩せたい」と思うだけでは、何も変わらないあなたは何度ダイエットに挑戦しましたか？3回？5回？それとも10回以上？そして、その結果はどうでしたか？「今度こそ」と意気込んで始めたダイエット。最初の1週間は順調だったものの、徐々にモチベーション...