食事ダイエット アヒージョのカロリー・糖質量は？ダイエット向きに変える食べ方とは
スペイン料理のアヒージョは、高カロリーです。そして、そのカロリーの大半は、オリーブオイルが占めています。つまり、このオリーブオイルと加わるバゲットに工夫をすれば、一気にダイエット向きに変得れるのです。今回は、アヒージョのカロリー・糖質、ダイ...
2026-04
食事ダイエット 
食事ダイエット コロッケのカロリー・糖質は？食べても太らないタイミングとは
コロッケには、ポテトコロッケやカニクリームコロッケ、かぼちゃコロッケなど様々な種類があり、食卓の定番ですが、高カロリー・高糖質でダイエットに不向きです。しかし、ダイエット効果もあり、食べ方次第では太りにくくできます。コロッケのカロリー・糖質...
食事ダイエット 砂肝のカロリーは？低カロリーでもダイエットに向いていない理由とは
焼き鳥屋では定番メニューの「砂肝(砂ずり)」。砂肝は、他の焼き鳥と比べてお肉のジューシーさはないものの、そのコリコリとした食感から多くの居酒屋や焼き鳥屋で大人気のメニューになっています。砂肝は筋胃と呼ばれる鳥の胃袋の一部なのですが、焼き鳥の...
食事ダイエット わかめのカロリー・糖質量は？太る食べ合わせ・痩せる食べ合わせ
わかめは低カロリー・低糖質で、ダイエット効果も豊富に含まれているため、ダイエットに向いている食べ物です。しかし、太る食べ合わせと、痩せる食べ合わせがあり、間違えると太ることもあります。わかめのカロリー・糖質量、ダイエット効果、悪い・良い食べ...
食事ダイエット たこのカロリー・糖質量は？ダイエットに良い食べ方と調理法とは
たこは低カロリー・低糖質な上に、代謝アップ効果やコレステロール減少効果ダイエット効果も多く、ダイエットに向いている食べ物と言われています。しかし、そんなタコでも食べ方次第では太る原因にもなります。今回は、たこのカロリー・糖質量、ダイエット効...
食事ダイエット オクラのカロリー・糖質量は？ダイエット向きなのに太る理由とは
オクラといえば、低カロリー・低糖質で、ダイエット効果をいくつも持っていることから、痩せることができる野菜と言われています。しかし実は、食べ方によっては、太ってしまう原因にもなるのです。今回は、そんなオクラのカロリー・糖質量、ダイエット効果、...
食事ダイエット えのきのカロリー・糖質量は？食べ方次第では太ってしまう可能性も？
えのき茸といえば、低カロリー・低糖質な食べ物で、さらに多くのダイエット効果があるので、痩せることができる食べ物と言われています。しかし、そんなえのきも食べ方次第では太る原因になります。えのきのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、効果を...
格闘技 格闘技ジムを見学・体験！初心者が入る前に見ておくべき４つのチェックポイント
「格闘技を始めたい」「体を鍛えたい」「強くなりたい」──そんな思いを胸に格闘技ジムの扉を叩こうとしているあなた。しかし、いざジム選びとなると「どこを選べばいいのか分からない」「体験に行っても何をチェックすればいいの？」と迷っていませんか？実...
ボクシング キックボクシングでダウンした時の選手の状態とは？【衝撃KO】
リングで起こる衝撃の瞬間──あなたは本当の恐怖を知っているか？「ドスッ！」という鈍い音と共に、選手の身体が宙に浮き、そして重力に引かれるようにリングマットに崩れ落ちる。観客席からは歓声が響き、カメラのフラッシュが光る。しかし、その瞬間、倒れ...
食事ダイエット 麩のカロリー・糖質量は？ダイエット向きでも気をつけたい食べ方とは
麩（ふ）といえば、料理の脇役というイメージかもしれません。実は、麩は低カロリー・低糖質な上にダイエット効果も多く、ダイエット面では主役級の働きをしてくれます。しかし、そんな低カロリーな麩でも食べ方次第では太る原因に。この記事では、麩のカロリ...
ボクシング キックボクシングで飽きたり伸び悩みを感じた時にしてみるといいこと
あなたも今、壁にぶつかっていませんか？「最近、練習が楽しくない…」「前みたいに上達している実感がない…」そんな風に感じていませんか？キックボクシングを続けている多くの人が経験する、この「伸び悩み」や「マンネリ化」。実は、これはあなたが成長し...
食事ダイエット 糖質制限にお勧めのおからパウダーはどれ？ダイエット向きの種類とは
糖質制限ダイエット中に、高糖質な小麦粉やパン粉の代わりになるとして話題の「おからパウダー」。低カロリー・低糖質な上にダイエット効果もあり、ダイエット中は積極的に使用したい食品です。今回は、糖質がゼロの糖質制限向きのおからパウダーを紹介します...
食事ダイエット おからのカロリー・糖質は？ダイエット効果を最大限に高める食べ方
低カロリーな豆腐が原料である「おから」。おからは低カロリー・低糖質なイメージがあり、ダイエット向きとよく言われますが、食べ方や調理法次第では逆に太ってしまう可能性もあります。おからのカロリー・糖質、太ってしまうおからの食べ方と痩せる食べ方な...
食事ダイエット 梨のカロリー・糖質量は？ヘルシーでも食べ方次第では太るので要注意
梨は低カロリー・低糖質でダイエットに効果的なフルーツと言われています。ただし、そんな低カロリーな梨でも食べ方次第では太ってしまうので注意が必要です。今回は、梨のカロリー・糖質量、ダイエット効果、梨ダイエットの方法、梨を食べる時の注意点、など...
食事ダイエット メロンのカロリー・糖質は？意外な数値とダイエット中に注意したいこと
メロンはその甘さから高カロリーに思われがちですが、低カロリーな上に、ダイエット効果が多く、ダイエットに向いている果物と言われています。しかし、糖質は高く、他にも太る要素があるので、食べ方次第では太ります。メロンのカロリー・糖質、ダイエット効...
ボクシング キックボクシングからボクシングに転向して苦戦したこと【那須川天心】
「キックボクシングとボクシング？たった『蹴り』があるかないかの違いでしょ？」もしあなたがそう思っているなら、この記事を読み終える頃には考えが180度変わっているはずです。格闘技界のスーパースター・那須川天心選手がキックボクシングからボクシン...
格闘技 格闘技ジムの正しい辞め方【５つのやめどきサイン】解約はめんどくさいが。
「今月もまたジム代を払ってしまった...」格闘技ジムに通い始めて数ヶ月、あるいは数年。最初は燃えていた気持ちも、いつの間にかくすぶっている。練習に行く足取りが重くなり、「今日は休もうかな」という日が増えている。それでも月会費は容赦なく口座か...
ダイエットの基本 キックボクシングでダイエットできる？効果に時間かかるが痩せる部位が多く体型変化できる
あなたは鏡を見るたび、ため息をついていませんか？「もう少し引き締まった体になりたい...」 「何をやってもリバウンドばかり...」 「楽しく続けられるダイエット方法はないの？」そんな悩みを抱えている方に、今注目されているのが「キックボクシン...
食事ダイエット バナナのカロリー・糖質は？ダイエット効果がゼロになる食べ方に注意
バナナといえば、フルーツの中でも特に栄養価が高く、健康や美容に良い果物として有名です。さらに低カロリーでダイエット効果もあるため、ダイエットに向いていると良く言われていますが、いくら低カロリーでも食べ方次第では太る原因に。バナナのカロリー・...
食事ダイエット かぼちゃのカロリー・糖質は？ダイエット向きでも、太る調理法に注意
かぼちゃは煮物、天ぷら、グラタン、コロッケなど様々な調理法がある野菜です。かぼちゃは甘く、高カロリーに思われがちですが、実は低カロリーでダイエットに向いています。しかし食べ方次第では太る原因にも。かぼちゃのカロリー・糖質量、ダイエット効果、...