フィットネス フィットネスクラブのメリット・デメリットとよくある疑問【元インストラクターが解説】
「もっと健康になりたい」「理想の体型を手に入れたい」「運動不足を解消したい」そんな願いを持ちながらも、なかなか一歩を踏み出せずにいませんか？私は5年間、大手フィットネスクラブでトレーニングインストラクターとして働き、数百人の会員さんをサポー...
2025-04
フィットネス 
フィットネス 男がLAVAに行くのはキモい？通っていた30代男子が答えます
『LAVA』は全国に450店舗以上存在する、日本最大規模のホットヨガスタジオです。豊富なレッスンプログラムを用意しており、初心者からベテランまで、老若男女誰でもホットヨガをやることができます。しかしホットヨガというと、「女性がやるもの」とい...
フィットネス 暗闇ボクシングは痩せる？キックボクシングジムは目的別で選ばないと失敗する。
あなたが汗だくで頑張っているのに、なぜ思うように痩せないのか？ジムに通い始めて3ヶ月。毎回汗だくになるまで頑張っているのに、体重計の数字はほとんど変わらない...「これだけ頑張っているのに、なぜ？」その理由は単純です。あなたの目的に合ってい...
フィットネス キックボクシングは女性ひとりは危険？！パーソナルジムをおすすめする4つの理由。
女性がキックボクシングを始めるとき"危険"が潜んでいるあなたは、友人からのSNS投稿を見て思わず足を止めたことはありませんか？「キックボクシング始めました！」 「たった2ヶ月で-5kg達成！」 「ストレス発散になって最高♪」確かに最近、女性...
フィットネス パーソナルトレーニングはもったいない！【意味ない】やめるタイミングは？
「えっ、あの高額なパーソナルトレーニング、実は長く続ける必要がないって本当？」あなたはこんな経験はありませんか？ジムに入会したものの、思うように体重が減らない。筋トレを始めたけれど、なかなか理想的な体型に近づかない。そんな悩みを抱えているう...
フィットネス 『男として強くなりたい』男性がやるべき4つのこと。真の男女平等時代の真の強さとは？
「男は強くなければならない」—この言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。「男のくせに弱いな」「男なら守れよ」そんな言葉に傷ついた経験はありませんか？私たちは無意識のうちに、「男らしさ」という枠に自分をはめ込もうとしています。しかし、そもそ...
フィットネス 迷惑な「教えたがりおじさん」5つの対処法！ジムにも職場にもいる社会悪を許すな！
「ちょっと、そのフォーム違うよ」―あなたも被害者かもしれない"教えたがりおじさん"の実態ジムで黙々とトレーニングをしていると、突然声をかけられたことはありませんか？「そのやり方だと効果ないよ。正しいフォームを教えてあげるよ」あなたは何も頼ん...
ダイエットの基本 【成功】確実に痩せる筋トレに必要な5つのこと。毎日のメニューでこれだけやっとけ！
■ あなたは今、人生を変えるチャンスを手にしている「またダイエット失敗した…」 「筋トレ始めたけど三日坊主で終わった…」 「ジムに入会したのに、もう行ってない…」こんな経験、ありませんか？実は筋トレで体を変えようとして挫折する人は、全体の約...
フィットネス 全おじさんは筋トレすべき5つの理由【40代からでも健康的にムキムキに！】
あなたは鏡を見て、ため息をついたことはありませんか？「いつの間にこんなお腹になったんだ...」かつてのすらりとした体型が今では遠い記憶となり、代わりにぽっこりとしたお腹が出現している—これが多くの40代、50代男性の現実です。でも、諦めるの...
フィットネス ホットヨガをしている男性はモテるのか？「LAVA男キモイ！」と気持ち悪がる女性もいるが…
この記事はこんな人におすすめ・女性にモテたい男性・ホットヨガに興味がある男性・ホットヨガを習いたいけど一歩が踏み出せない男性・ホットヨガに通って女性に嫌がられないか心配な男性激しい動きこそないものの、全身をしっかり鍛えられる運動として、若い...
フィットネス 24時間ジム比較ランキングTOP10！安いのはどこ？メリット・デメリットは？
「今日は仕事が遅くなったから...」「明日の朝早く起きて行こう...」そんな言い訳をして、結局ジムに行けていない自分はいませんか？最近街中でよく見かけるようになった24時間営業のフィットネスジム。従来の大手ジムとは異なり、24時間365日い...
格闘技 格闘技を始める年齢は？もう遅い？30歳～40代の社会人でもいつから始めても良い！
「格闘技をやってみたいけど、もう歳だからなぁ...」このような思いを抱えている人は意外と多いのではないでしょうか？会社の帰り道、テレビで格闘技の試合を見たとき、SNSで友人の習い事の投稿を見たとき...「自分も昔からやってみたかったな」とい...
ボクシング 初心者女性は女性専用キックボクシングジムがおすすめな理由【危険なので…】
あなたは最近、健康的な身体づくりや新しい趣味を探して「キックボクシングを始めてみようかな」と考えていませんか？でも、ちょっと待ってください。キックボクシングと聞いて、こんなイメージが浮かびませんか？汗臭い空間で男性たちが大声を出しながら激し...
ボクシング キックボクシングはおばさんでもできるのか?→できます【40代50代の初心者もOK！】
突然ですが、質問です。あなたは、何か新しいことを始めようと思った時、「年齢」を理由に諦めたことはありませんか？「もう若くないし...」 「今さらこの年で...」 「おばさんがやっても...」特に女性は、年齢を重ねるにつれて、新しいチャレンジ...
ダイエットの基本 【経験者】ホットヨガでダイエットは効果なしってホント？【痩せた体験談】
「ホットヨガに通っているのに、全然痩せない...」 「友達は痩せたのに、私はなぜ？」 「インスタでホットヨガダイエット成功している人ばかり見るけど、本当なの？」こんな疑問や不安を抱えていませんか？私も以前はそうでした。ホットヨガスタジオに通...
フィットネス これは納得！筋トレ女子がモテる5つの理由（ワケ）
一時期世間でブームとなった『筋トレ女子』。別に何かが特別なものというわけではなく、単に筋トレをしている女性のことを指すのですが、フィットネストレーナーのAYAさんをはじめ魅力的な女性が多いためか、1つのブランドのようになっています。そんな筋...
ダイエットの基本 モデル体型になるには？実は40代でも誰でもなれる！そのために必要な5つのこと
憧れのモデルを見て「どうして私はあんな体型になれないの？」と思ったことはありませんか？テレビや雑誌、SNSで輝いているモデルたちの姿。しなやかで引き締まった体、長く美しい手足、そして何より自信に満ちた佇まい。思わず見とれてしまう完璧なスタイ...
ダイエットの基本 ダイエットに失敗する女性に共通している5つの特徴【元インストラクターが解説】
あなたのダイエットはなぜ上手くいかないのか？「今度こそ痩せる！」そう誓って始めたダイエット。最初は意気込んでいても、なぜか続かない、成果が出ない…そんな経験はありませんか？私は大手フィットネスクラブで長年インストラクターとして働き、数えきれ...
フィットネス 【女性は要注意！】ジムにいるウザい男の特徴【話しかけてくる気持ち悪いおじさん】
あなたはジムで運動している最中に、どこからともなく現れる不審な視線を感じたことはありませんか？または、休憩中に突然話しかけてくる中年男性に困った経験はありませんか？「今日もあの人がいたらどうしよう...」「うげ～、あの気持ち悪いオッサンがま...
ダイエットの基本 フィットネスクラブで女性が痩せるのは難しい6つの理由【週3回でもジムダイエット成功しない】
「痩せるために入会したのに…」あなたも当てはまりませんか？あなたも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？ 「今年こそは痩せる！」と決意して、意気揚々とフィットネスクラブに入会したものの、数ヶ月後には通うことすら忘れ、ただ月会費だけが...