食事ダイエット 鮭とばのカロリーは？ダイエットに不向きな理由と太らない食べ方
北海道の名産品で、お酒のおつまみとして定番の「鮭とば」。鮭とばは、鮭の切り身を干したものなので、低カロリー・低糖質でダイエットに向いている食品のように感じます。しかし実際には、低カロリーの裏に、落とし穴がありました。鮭とばがダイエット中要注...
2026-06
食事ダイエット 
ボクシング ボクシングはナックルガードで拳を守れ！グローブとバンテージだけは痛いし内出血あざになる。
ボクシングジムで練習している皆さん、こんな経験はありませんか？「今日もサンドバッグを思いっきり打ったぞ！」と満足してジムから帰宅した夜、ふと手を見ると拳の部分が赤く腫れている。翌朝起きると、紫色の内出血が広がっていて、指を動かすだけで激痛が...
食事ダイエット フルーツダイエットのやり方と効果｜知らないと損する9つのおすすめフルーツとは？
甘くて美味しいフルーツはいろいろな種類がありますが、中にはダイエット効果を引き出してくれるものもあります。今まで何気なく食べてきたフルーツにも、嬉しい効果を期待できるものがあるかもしれません！ここでは、フルーツに期待できるダイエット効果を解...
食事ダイエット チョコレートダイエットはカカオ70％のチョコがおすすめ｜成功のコツは食べ方にあった！
今、カカオ配分量が多い「高カカオチョコレート」がブームとなっています。健康効果があるのはもちろん、ダイエット効果も期待できるといわれているからなのですね。でも、チョコレートを食べてダイエットを成功させるには、食べ方にコツがあります。ここでは...
ボクシング キックボクシングの練習にファールカップは絶対つけろ！まじ痛いし地獄！
キックボクシングを始めたばかりのあなた、もしくは始めようと思っているあなた。今すぐこの記事を読んでください。なぜなら、あなたの大切な「アレ」が危険にさらされているからです。想像してみてください。練習中、相手の膝蹴りがあなたの股間に直撃する瞬...
格闘技 格闘技をやる際に『特化型』と『汎用型』のどちらのジムを選ぶべきか
格闘技を始めようと決意したあなた、おめでとうございます。しかし、ちょっと待ってください。実は、格闘技を始める人の約99%が最初のジム選びで重大な間違いを犯しています。その結果、せっかくの情熱が3ヶ月以内に消え失せ、「格闘技は自分には向いてい...