食事ダイエット ねぎまは低カロリーでも食べ方次第で太る？ダイエット中の落とし穴
ねぎまは焼鳥の中でも低カロリーで、さらにたくさんのダイエット効果があるため、ダイエットに向いている食べ物と言われています。そんな低カロリーなねぎまですが、食べ方次第では太ってしまう原因にもなりかねません。ダイエット中にねぎまを食べる時の注意...
Fitpia（フィットピア）編集部
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格闘技 格闘技やってる人は怖い？ボクシングジムでいじめられてぼっちで行きづらい…。
「格闘技を始めてみたい...でも、怖い人ばかりいるんじゃないかな？」この記事を読んでいるあなたも、きっと同じような不安を抱えているのではないでしょうか。テレビや映画で見る格闘技の世界は、確かに迫力満点で時には恐ろしささえ感じさせます。筋骨隆...
食事ダイエット 海外でも人気のしらたきダイエット｜驚くべきダイエットパワーとは？
おでんやお鍋の材料として、冬の季節には欠かせないのが「しらたき」。味が染み込みやすく、食感も併せて好きな人は多いと思います。そんなしらたきが今、ダイエット食材として日本を含め海外でも話題となっているのを知っていますか？ここでは、しらたきのダ...
食事ダイエット 春雨ダイエットのやり方を間違えないで！上手に炭水化物と付き合う方法とは？
太りやすく、ダイエット中は控えめにしたほうがいいといわれている炭水化物ですが、食事には欠かせないくらいおかずとよく合いますよね。できれば毎日食べ続けたいものです。そんな炭水化物の中で、食べ方を工夫すればダイエット効果があるものを知っています...
格闘技 格闘技で弱気や臆病な性格は変わる？残念だが優しい性格の者は格闘家としては弱い
「なぜ自分はいつも弱気になってしまうのだろう？」「どうして大事な場面で臆病になってしまうのか？」そんな悩みを抱えているあなたに、今日は格闘技の世界から見えてくる、人間の性格と強さについての驚くべき真実をお伝えします。もしかして、あなたも「格...
食事ダイエット 干し芋に隠された5つのダイエット効果とは？栄養豊富で健康的なダイエット向きって本当？
あなたは干し芋が好きですか？一度食べたら、ハマる人はハマってしまいますよね。そんな干し芋を使ったダイエットは腹持ちもよく、ほどよい甘味もあるため、おやつとしても最適です。干し芋が好きな方には朗報なのですが、じつこの干し芋、ダイエットに効果的...
食事ダイエット 高カロリー羊羹は想像以上に太る！ダイエット中に絶対避けたくなる話
羊羹は和菓子とはいえ、高カロリー・高糖質・高GIと太る要素がたくさんのお菓子です。水羊羹や蒸し羊羹など低カロリーな羊羹もあるのですが、オーソドックスな練り羊羹は高カロリーで太りやすいので注意が必要です。羊羹が想像以上に太る怖い話と、低カロリ...
食事ダイエット 人気店のパンケーキのカロリーを調査！太りづらいメニュー・食べ方とは
誰もが大好きなパンケーキ。人気店のパンケーキはとても美味しいですが、カロリーが気になりませんか？見るからにカロリーが高そうな人気店のパンケーキが実際は何カロリーあるのかを調査しました！有名パンケーキ店のカロリーの他、太りづらいメニュー・食べ...
食事ダイエット 高カロリーなステーキも食べ方次第で痩せる！ダイエット中の食べ方とは
ステーキは、高カロリーで高脂質なので、いかにも太りそうな食べ物。しかし実際には高カロリーでも、低糖質で腹持ちが良く、たんぱく質などのダイエットに有用な栄養素が多いのです。高カロリーなステーキは食べ方次第で太るか痩せるかが決まるので、ダイエッ...
食事ダイエット 低カロリーなきゅうりで太るのはなぜ？きゅうりダイエットの落とし穴
きゅうりといえば、低カロリーでヘルシーなイメージがあり、ダイエットに向いている野菜と思われがちです。しかし、きゅうりには低カロリーの裏にたくさんの太る要素が隠されていて、ダイエットには向いていない食べ物だったのです。きゅうりのカロリーと太り...
食事ダイエット かき氷のカロリー・糖質量は？低カロリーなシロップを選ぶことが重要
かき氷は、シロップを除けば、元々水のため、低カロリー・低糖質なデザートと言うことができます。ただし甘いシロップを使っているので、カロリーもあり、ダイエット中は食べるタイミングと食べ方が重要になってきます。今回はかき氷のカロリーとダイエット中...
食事ダイエット イカフライのカロリー・糖質は？意外にもダイエット向きだった？
イカフライは、揚げ物中では低カロリー・低糖質で、しかもダイエット効果を沢山持つ料理です。ただし、イカフライも油を使っているので、食べ方次第では逆に太ってしまう可能性も高いので注意が必要です。今回はイカフライのカロリー・イカのダイエット効果、...
食事ダイエット アヒージョのカロリー・糖質量は？ダイエット向きに変える食べ方とは
スペイン料理のアヒージョは、高カロリーです。そして、そのカロリーの大半は、オリーブオイルが占めています。つまり、このオリーブオイルと加わるバゲットに工夫をすれば、一気にダイエット向きに変得れるのです。今回は、アヒージョのカロリー・糖質、ダイ...
食事ダイエット コロッケのカロリー・糖質は？食べても太らないタイミングとは
コロッケには、ポテトコロッケやカニクリームコロッケ、かぼちゃコロッケなど様々な種類があり、食卓の定番ですが、高カロリー・高糖質でダイエットに不向きです。しかし、ダイエット効果もあり、食べ方次第では太りにくくできます。コロッケのカロリー・糖質...
食事ダイエット 砂肝のカロリーは？低カロリーでもダイエットに向いていない理由とは
焼き鳥屋では定番メニューの「砂肝(砂ずり)」。砂肝は、他の焼き鳥と比べてお肉のジューシーさはないものの、そのコリコリとした食感から多くの居酒屋や焼き鳥屋で大人気のメニューになっています。砂肝は筋胃と呼ばれる鳥の胃袋の一部なのですが、焼き鳥の...
食事ダイエット わかめのカロリー・糖質量は？太る食べ合わせ・痩せる食べ合わせ
わかめは低カロリー・低糖質で、ダイエット効果も豊富に含まれているため、ダイエットに向いている食べ物です。しかし、太る食べ合わせと、痩せる食べ合わせがあり、間違えると太ることもあります。わかめのカロリー・糖質量、ダイエット効果、悪い・良い食べ...
食事ダイエット たこのカロリー・糖質量は？ダイエットに良い食べ方と調理法とは
たこは低カロリー・低糖質な上に、代謝アップ効果やコレステロール減少効果ダイエット効果も多く、ダイエットに向いている食べ物と言われています。しかし、そんなタコでも食べ方次第では太る原因にもなります。今回は、たこのカロリー・糖質量、ダイエット効...
食事ダイエット オクラのカロリー・糖質量は？ダイエット向きなのに太る理由とは
オクラといえば、低カロリー・低糖質で、ダイエット効果をいくつも持っていることから、痩せることができる野菜と言われています。しかし実は、食べ方によっては、太ってしまう原因にもなるのです。今回は、そんなオクラのカロリー・糖質量、ダイエット効果、...
食事ダイエット えのきのカロリー・糖質量は？食べ方次第では太ってしまう可能性も？
えのき茸といえば、低カロリー・低糖質な食べ物で、さらに多くのダイエット効果があるので、痩せることができる食べ物と言われています。しかし、そんなえのきも食べ方次第では太る原因になります。えのきのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、効果を...
格闘技 格闘技ジムを見学・体験！初心者が入る前に見ておくべき４つのチェックポイント
「格闘技を始めたい」「体を鍛えたい」「強くなりたい」──そんな思いを胸に格闘技ジムの扉を叩こうとしているあなた。しかし、いざジム選びとなると「どこを選べばいいのか分からない」「体験に行っても何をチェックすればいいの？」と迷っていませんか？実...