食事ダイエット 黒豆はダイエットの強い味方！蒸したり煎ったりあなたらしく取り入れよう！
黒豆というと、お正月にしか食べないという方も多いのではないでしょうか。栄養価が高いため、黒豆入りのおせんべいや黒豆入りのケーキなど市販品が増えてはいますが、普段の食事ではあまり馴染みのない黒豆。じつは優れたダイエット食材でもあるんです！そん...
Fitpia（フィットピア）編集部
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食事ダイエット 低カロリーなグミは痩せる？太る？グミダイエットの落とし穴とは
グミはカロリーがそこまで高くなく、ダイエットに向いているお菓子だと言われています。しかし、カロリーは良くても、糖質の量がご飯やパン並みに高く、ダイエットには向いていなく、太るということが最近わかりました。ダイエット中にグミを食べる際の工夫と...
食事ダイエット ポップコーンは低カロリーでも太る？ダイエットに向かない理由
ポップコーンは、低カロリーのおやつでダイエットに向いていて、痩せることができる食べ物と思われていました。しかし、いくら低カロリーでも糖質量や塩分量の多さから、ダイエットには向いていなく、太る食べ物ということがわかりました。ダイエット中にポッ...
食事ダイエット 魚肉ソーセージダイエットは必ず太る？カロリーや糖質量に注意
魚肉ソーセージは、カロリーが低く、糖質量も少ないため、ダイエットに向いている食べ物だと思われがちですが、実はそれには裏があり、魚肉ソーセージはダイエットに不向きの食品なのです。魚肉ソーセージがダイエットに向いていない理由を紹介します。ダイエ...
格闘技 格闘技をやってる人にありがちな中二病の症状まとめ。厨二になるのではなく現実を見なさい。
格闘技を始めたあなた、電車の中で見知らぬ人を見ながら「あの人なら3秒で倒せるな」とか考えていませんか？街を歩いているときに「もし襲われたらこう対処しよう」なんて妄想を膨らませていませんか？もしこれらに心当たりがあるなら、あなたは既に格闘技あ...
食事ダイエット グラノーラダイエットが話題！効果的な方法と注意点を紹介
色々な味が楽しめて美味しいグラノーラですが、ダイエットにも応用ができました！グラノーラダイエットは、グラノーラを間食に食べて健康的に無理なく痩せようというもの。グラノーラに秘められた、たくさんのダイエット効果・健康効果、気になるグラノーラダ...
格闘技 格闘技におけるトラッシュトークは禁止すべき。下品な盛り上げは嫌いな人の方が圧倒的多数派。
格闘技の試合前、テレビやSNSで選手たちが汚い言葉で相手を罵倒し合う姿を見て、「なんだか嫌な気分になる」と感じたことはありませんか？あるいは、お子さんと一緒に格闘技を観戦していて、突然始まる下品な言葉の応酬に気まずい思いをした経験はないでし...
食事ダイエット 和菓子ダイエットで無理なく痩せる！気になる方法・注意点を紹介
和スイーツ評論家の中原陽一がお勧めする「和菓子ダイエット」をご存知でしょうか？和菓子ダイエットなら、無理なく痩せることが可能です。実際に-20㎏痩せた方も居ます。大福・みたらし団子・羊羹などお勧めの和菓子や気になる方法・注意点を紹介します。...
フィットネス ボクササイズやトレーニング中におすすめの音楽ランキングTOP20【入場曲にもどうぞ】
「音楽を変えるだけで、あなたのトレーニング効果が最大30％もアップする」この驚くべき事実をご存知でしょうか？スポーツ科学の最新研究により、適切な音楽がトレーニング中のパフォーマンスに与える影響は想像以上に大きいことが明らかになっています。特...
食事ダイエット 朝キウイダイエットで痩せる！方法と効果的なアレンジレシピを紹介
「朝キウイダイエット」とは朝食をキウイに変えるだけの簡単ダイエット法です。美味しく簡単に続けることができるので、ダイエットが続かなくて悩んでいる方にもおすすめです。「朝キウイダイエット」の正しい方法と効果的なアレンジレシピを紹介します。朝キ...
食事ダイエット 低カロリーな飲むヨーグルトも飲み方次第で太る！正しいダイエット法とは
乳酸菌やビフィズス菌、ガセリ菌など、腸内環境を整えてくれる「飲むヨーグルト」。低カロリーなだけでなく、便秘の改善や代謝UP、睡眠の質の向上など様々なダイエット＆健康効果があります。ただし、飲むヨーグルトは低カロリーと言っても飲み方次第では太...
食事ダイエット ベーグルは低カロリーで痩せるは嘘？ダイエット中太らないための食べ方
ベーグルとはパンの一種で、アメリカでは大人気の商品です。中央に空洞のある円状の形が特徴的で、他のパンよりも固く、日本でも最近は流行となっています。そんなベーグルといえば、ヘルシーで健康的で低カロリーなイメージがありませんか？そういったイメー...
食事ダイエット 低カロリーなハツでも食べ方次第で太る！ダイエット中の注意したい食べ方
焼き鳥のハツは低カロリー・低糖質でダイエットに向いている食べ物です。しかし、低カロリーとはいえ、食べ物である以上カロリーは含まれているため、むやみやたらに食べたら太る原因になります。ダイエット中でもハツを食べたいあなたに、ハツを食べる時の注...
食事ダイエット モッツァレラチーズのカロリー・糖質は？ダイエット中の太る食べ方
モッツァレラチーズでダイエットと聞くと、あまり馴染みがない方も多いかもしれません。カロリーが高そうなイメージがあるモッツァレラチーズですが、低カロリー・低糖質な上に、ダイエット効果も豊富で、ダイエット向きの食材なのです。しかし、そんなモッツ...
格闘技 【趣味】習い事として格闘技を始めたい大人社会人へ。上手く時間を作って仕事と両立させよう。
毎日同じ時間に起き、同じ電車に乗り、同じデスクに座って仕事をする。夜は疲れて帰宅し、テレビを見ながら夕食を取り、明日への準備をして眠りにつく。そんな日々を繰り返していませんか？もしあなたが「何か物足りない」「もっと充実した毎日を送りたい」と...
食事ダイエット ねぎまは低カロリーでも食べ方次第で太る？ダイエット中の落とし穴
ねぎまは焼鳥の中でも低カロリーで、さらにたくさんのダイエット効果があるため、ダイエットに向いている食べ物と言われています。そんな低カロリーなねぎまですが、食べ方次第では太ってしまう原因にもなりかねません。ダイエット中にねぎまを食べる時の注意...
格闘技 格闘技やってる人は怖い？ボクシングジムでいじめられてぼっちで行きづらい…。
「格闘技を始めてみたい...でも、怖い人ばかりいるんじゃないかな？」この記事を読んでいるあなたも、きっと同じような不安を抱えているのではないでしょうか。テレビや映画で見る格闘技の世界は、確かに迫力満点で時には恐ろしささえ感じさせます。筋骨隆...
食事ダイエット 海外でも人気のしらたきダイエット｜驚くべきダイエットパワーとは？
おでんやお鍋の材料として、冬の季節には欠かせないのが「しらたき」。味が染み込みやすく、食感も併せて好きな人は多いと思います。そんなしらたきが今、ダイエット食材として日本を含め海外でも話題となっているのを知っていますか？ここでは、しらたきのダ...
食事ダイエット 春雨ダイエットのやり方を間違えないで！上手に炭水化物と付き合う方法とは？
太りやすく、ダイエット中は控えめにしたほうがいいといわれている炭水化物ですが、食事には欠かせないくらいおかずとよく合いますよね。できれば毎日食べ続けたいものです。そんな炭水化物の中で、食べ方を工夫すればダイエット効果があるものを知っています...
格闘技 格闘技で弱気や臆病な性格は変わる？残念だが優しい性格の者は格闘家としては弱い
「なぜ自分はいつも弱気になってしまうのだろう？」「どうして大事な場面で臆病になってしまうのか？」そんな悩みを抱えているあなたに、今日は格闘技の世界から見えてくる、人間の性格と強さについての驚くべき真実をお伝えします。もしかして、あなたも「格...