ボクシング キックボクシングでダウンした時の選手の状態とは？【衝撃KO】
リングで起こる衝撃の瞬間──あなたは本当の恐怖を知っているか？「ドスッ！」という鈍い音と共に、選手の身体が宙に浮き、そして重力に引かれるようにリングマットに崩れ落ちる。観客席からは歓声が響き、カメラのフラッシュが光る。しかし、その瞬間、倒れ...
Fitpia（フィットピア）編集部
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食事ダイエット 麩のカロリー・糖質量は？ダイエット向きでも気をつけたい食べ方とは
麩（ふ）といえば、料理の脇役というイメージかもしれません。実は、麩は低カロリー・低糖質な上にダイエット効果も多く、ダイエット面では主役級の働きをしてくれます。しかし、そんな低カロリーな麩でも食べ方次第では太る原因に。この記事では、麩のカロリ...
ボクシング キックボクシングで飽きたり伸び悩みを感じた時にしてみるといいこと
あなたも今、壁にぶつかっていませんか？「最近、練習が楽しくない…」「前みたいに上達している実感がない…」そんな風に感じていませんか？キックボクシングを続けている多くの人が経験する、この「伸び悩み」や「マンネリ化」。実は、これはあなたが成長し...
食事ダイエット 糖質制限にお勧めのおからパウダーはどれ？ダイエット向きの種類とは
糖質制限ダイエット中に、高糖質な小麦粉やパン粉の代わりになるとして話題の「おからパウダー」。低カロリー・低糖質な上にダイエット効果もあり、ダイエット中は積極的に使用したい食品です。今回は、糖質がゼロの糖質制限向きのおからパウダーを紹介します...
食事ダイエット おからのカロリー・糖質は？ダイエット効果を最大限に高める食べ方
低カロリーな豆腐が原料である「おから」。おからは低カロリー・低糖質なイメージがあり、ダイエット向きとよく言われますが、食べ方や調理法次第では逆に太ってしまう可能性もあります。おからのカロリー・糖質、太ってしまうおからの食べ方と痩せる食べ方な...
食事ダイエット 梨のカロリー・糖質量は？ヘルシーでも食べ方次第では太るので要注意
梨は低カロリー・低糖質でダイエットに効果的なフルーツと言われています。ただし、そんな低カロリーな梨でも食べ方次第では太ってしまうので注意が必要です。今回は、梨のカロリー・糖質量、ダイエット効果、梨ダイエットの方法、梨を食べる時の注意点、など...
食事ダイエット メロンのカロリー・糖質は？意外な数値とダイエット中に注意したいこと
メロンはその甘さから高カロリーに思われがちですが、低カロリーな上に、ダイエット効果が多く、ダイエットに向いている果物と言われています。しかし、糖質は高く、他にも太る要素があるので、食べ方次第では太ります。メロンのカロリー・糖質、ダイエット効...
ボクシング キックボクシングからボクシングに転向して苦戦したこと【那須川天心】
「キックボクシングとボクシング？たった『蹴り』があるかないかの違いでしょ？」もしあなたがそう思っているなら、この記事を読み終える頃には考えが180度変わっているはずです。格闘技界のスーパースター・那須川天心選手がキックボクシングからボクシン...
格闘技 格闘技ジムの正しい辞め方【５つのやめどきサイン】解約はめんどくさいが。
「今月もまたジム代を払ってしまった...」格闘技ジムに通い始めて数ヶ月、あるいは数年。最初は燃えていた気持ちも、いつの間にかくすぶっている。練習に行く足取りが重くなり、「今日は休もうかな」という日が増えている。それでも月会費は容赦なく口座か...
ダイエットの基本 キックボクシングでダイエットできる？効果に時間かかるが痩せる部位が多く体型変化できる
あなたは鏡を見るたび、ため息をついていませんか？「もう少し引き締まった体になりたい...」 「何をやってもリバウンドばかり...」 「楽しく続けられるダイエット方法はないの？」そんな悩みを抱えている方に、今注目されているのが「キックボクシン...
食事ダイエット バナナのカロリー・糖質は？ダイエット効果がゼロになる食べ方に注意
バナナといえば、フルーツの中でも特に栄養価が高く、健康や美容に良い果物として有名です。さらに低カロリーでダイエット効果もあるため、ダイエットに向いていると良く言われていますが、いくら低カロリーでも食べ方次第では太る原因に。バナナのカロリー・...
食事ダイエット かぼちゃのカロリー・糖質は？ダイエット向きでも、太る調理法に注意
かぼちゃは煮物、天ぷら、グラタン、コロッケなど様々な調理法がある野菜です。かぼちゃは甘く、高カロリーに思われがちですが、実は低カロリーでダイエットに向いています。しかし食べ方次第では太る原因にも。かぼちゃのカロリー・糖質量、ダイエット効果、...
格闘技 格闘家でもナイフなどの武器を持った相手に素手では勝てません【逃げろ】
もしもあなたが街で刃物を持った相手に襲われたら、どうしますか？想像してみてください。夜道を歩いているとき、突然目の前に刃物を持った人物が現れたとしたら。テレビや映画のヒーローのように華麗に相手を倒すことができるでしょうか？格闘技をやっている...
食事ダイエット たけのこのカロリー・糖質は？驚きのダイエット効果と要注意な食べ方
春が旬の「筍(たけのこ)」。季節を感じる食べ物として、春に食べたくなるたけのこですが、実はダイエットにも効果があるのです。美味しい食材を使って上手にダイエットに取り入れることができれば、毎日ストレスなく自然にダイエットを成功させることができ...
食事ダイエット れんこんのカロリー・糖質は？間違えた食べ方をすると一気に太る恐れも
れんこんは低カロリーなイメージがありますが、実は高カロリーで、しかも糖質も高い野菜(根菜類)です。れんこんには食物繊維やビタミンなどのダイエット効果もありますが、間違えた食べ方をすると一気に太る可能性も。今回は、れんこんのカロリー・糖質、ダ...
食事ダイエット しいたけのカロリー・糖質は？ダイエット中に気を付けたい落とし穴とは
しいたけは、低カロリー・低糖質で、しかもビタミンを多く含む食品です。ダイエット向きなのは確かなのですが、実は生か乾燥かなどによって10倍もカロリーが変わり、落とし穴があるのです。今回は、しいたけのカロリー・糖質量、しいたけダイエットの効果、...
食事ダイエット ヨーグルトのカロリーと糖質は？ダイエット中NGの太る種類・食べ方
ヨーグルトは、糖質こそやや高いものの、低カロリーでダイエット効果も多く、ダイエットに向いている食べ物と言えます。ただし、食べ方を間違えると太る可能性も。今回は、ヨーグルトのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高める食べ...
食事ダイエット 餃子のカロリー・糖質は？デブを促進する餃子の種類と太らない食べ方
餃子といえば、焼き餃子、水餃子、揚げ餃子など多くの食べ方がある食べ物です。餃子は高カロリー・高糖質で、太る要素もあるので、ダイエットには向いていませんが、ダイエット効果もあり食べ方次第では太りにくくできます。餃子の種類別のカロリー・糖質、注...
格闘技 格闘技ジム初心者は入会前に絶対に知るべき！格闘技ジムの3つの種類と選び方
「格闘技を始めてみたい...」そう思ったことはありませんか？テレビで見る迫力ある試合、鍛え上げられた身体、そして何より自分自身を強くできる魅力的な世界。でも、いざジムを探そうとすると、様々な種類があり、どこを選べばいいのか迷ってしまいますよ...
食事ダイエット いちごのカロリー・糖質量は？意外なデメリットと太らない食べ方
数あるフルーツの中でも人気の高い「いちご」。いちごはその甘さからカロリー・糖質が高めと思われがちですが、意外にも低カロリー・低糖質です。さらに食物繊維やアントシアニンなども含まれています。今回は気になるカロリー・糖質量、意外なデメリットと太...