食事ダイエット

「ダイエット中だけど、お米をたくさん食べたい！」という方、多いと思います。でも、お米に含まれる糖質が気になり、我慢している方もいらっしゃるでしょう。そんなダイエット中でもお米を食べたい方にオススメなのが「もち麦ダイエット」です。もち麦ダイエ...

突然ですが、あなたはジンジャーエール好きですか？甘みとほのかなショウガの風味、そして炭酸水が絶妙にマッチして美味しいですよね。では、ショウガ炭酸水は飲んだことありますか？「え？」と思われるかもしれませんが、ショウガ炭酸水はジンジャーエールと...

まさか、これほど驚きの効果があるなんて！黒酢の秘密を大公開あなたは最近、テレビCMや健康番組で黒酢の話題を見かけませんか？「健康にいい」「元気になる」なんて言葉をよく聞きますが、実は黒酢の本当の力はそれだけではないんです。もしかして、あなた...

あなたは知らずに「太りやすい体」を作っていませんか？「あれ？昨日よりも1kg増えてる…」朝、何気なく体重計に乗ったあなた。昨夜の飲み会で楽しく食事をした翌朝、恐る恐る体重計に乗ると…数字が昨日よりも増えていました。「せっかく頑張ってきたダイ...

「どうしてダイエットってこんなに大変なんだろう…」あなたも一度はそう思ったことがありませんか？食事制限に耐えながら、毎日ジムに通い、それでも体重計の数字はなかなか減らない…。そんな経験をしている方は決して少なくないはずです。でも、ちょっと考...

あなたは、アボカドがダイエットに良いというのをご存知ですか？アボカドは「森のバター」といわれているので、高カロリーで脂肪分も高く、ダイエットに良くないようなイメージを持っている方も多いと思います。でも実態は逆！アボカドはダイエットに効果があ...

あなたは、わずか2つの材料で作れる驚くほど効果的なダイエットドリンクがあることをご存知ですか？しかも、その材料はおそらくあなたの家の台所にすでにあるものかもしれません。そう、それが「きなこ牛乳」です。「またダイエット飲料か…」とため息をつく...

どんどん体にたまっていく脂肪…。体重が増えるはお腹がぽっこり出てしまうはで、この脂肪に悩んでいる方も多いことでしょう。体にたまる脂肪には２種類あって、内臓脂肪と皮下脂肪があります。このうち内臓脂肪は体にたまりやすい反面、落ちやすい特徴を持っ...

「ダイエット中でも夜食が食べたい！」ダイエット中はお腹が空きやすいので、そういう辛い思いをしたことがある方は、多いのではないでしょうか？しかし、夜食は太るというイメージから、食べないで我慢することが多いですよね。そこで食べるのを我慢すると、...

早めに夕食を済ませぐっすり眠った翌日の朝「あぁ、何だか調子がいいな」「身体が軽いな」と感じたことはありませんか？実はそれ、立派なプチファスティングダイエットをしているのです。世は今やファスティングダイエットブームです。ここまで人を惹きつける...

最近食欲が止まらない…。それは食べ物の食べ過ぎで、胃が大きくなってきた証拠です。胃が大きくなると、大きくなった分だけ、たくさん食べないと食欲が満たされなくなり、太る原因になります。でも安心してください。胃が大きくなってきたと感じたら、胃を小...

かき氷は、シロップを除けば、元々水のため、低カロリー・低糖質なデザートと言うことができます。ただし甘いシロップを使っているので、カロリーもあり、ダイエット中は食べるタイミングと食べ方が重要になってきます。今回はかき氷のカロリーとダイエット中...

きゅうりといえば、低カロリーでヘルシーなイメージがあり、ダイエットに向いている野菜と思われがちです。しかし、きゅうりには低カロリーの裏にたくさんの太る要素が隠されていて、ダイエットには向いていない食べ物だったのです。きゅうりのカロリーと太り...

ステーキは、高カロリーで高脂質なので、いかにも太りそうな食べ物。しかし実際には高カロリーでも、低糖質で腹持ちが良く、たんぱく質などのダイエットに有用な栄養素が多いのです。高カロリーなステーキは食べ方次第で太るか痩せるかが決まるので、ダイエッ...