フィットネス 24時間ジム比較ランキングTOP10！安いのはどこ？メリット・デメリットは？
「今日は仕事が遅くなったから...」「明日の朝早く起きて行こう...」そんな言い訳をして、結局ジムに行けていない自分はいませんか？最近街中でよく見かけるようになった24時間営業のフィットネスジム。従来の大手ジムとは異なり、24時間365日い...
Fitpia（フィットピア）編集部
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格闘技 格闘技を始める年齢は？もう遅い？30歳～40代の社会人でもいつから始めても良い！
「格闘技をやってみたいけど、もう歳だからなぁ...」このような思いを抱えている人は意外と多いのではないでしょうか？会社の帰り道、テレビで格闘技の試合を見たとき、SNSで友人の習い事の投稿を見たとき...「自分も昔からやってみたかったな」とい...
ボクシング 初心者女性は女性専用キックボクシングジムがおすすめな理由【危険なので…】
あなたは最近、健康的な身体づくりや新しい趣味を探して「キックボクシングを始めてみようかな」と考えていませんか？でも、ちょっと待ってください。キックボクシングと聞いて、こんなイメージが浮かびませんか？汗臭い空間で男性たちが大声を出しながら激し...
ボクシング キックボクシングはおばさんでもできるのか?→できます【40代50代の初心者もOK！】
突然ですが、質問です。あなたは、何か新しいことを始めようと思った時、「年齢」を理由に諦めたことはありませんか？「もう若くないし...」 「今さらこの年で...」 「おばさんがやっても...」特に女性は、年齢を重ねるにつれて、新しいチャレンジ...
ダイエットの基本 【経験者】ホットヨガでダイエットは効果なしってホント？【痩せた体験談】
「ホットヨガに通っているのに、全然痩せない...」 「友達は痩せたのに、私はなぜ？」 「インスタでホットヨガダイエット成功している人ばかり見るけど、本当なの？」こんな疑問や不安を抱えていませんか？私も以前はそうでした。ホットヨガスタジオに通...
フィットネス これは納得！筋トレ女子がモテる5つの理由（ワケ）
一時期世間でブームとなった『筋トレ女子』。別に何かが特別なものというわけではなく、単に筋トレをしている女性のことを指すのですが、フィットネストレーナーのAYAさんをはじめ魅力的な女性が多いためか、1つのブランドのようになっています。そんな筋...
ダイエットの基本 モデル体型になるには？実は40代でも誰でもなれる！そのために必要な5つのこと
憧れのモデルを見て「どうして私はあんな体型になれないの？」と思ったことはありませんか？テレビや雑誌、SNSで輝いているモデルたちの姿。しなやかで引き締まった体、長く美しい手足、そして何より自信に満ちた佇まい。思わず見とれてしまう完璧なスタイ...
ダイエットの基本 ダイエットに失敗する女性に共通している5つの特徴【元インストラクターが解説】
あなたのダイエットはなぜ上手くいかないのか？「今度こそ痩せる！」そう誓って始めたダイエット。最初は意気込んでいても、なぜか続かない、成果が出ない…そんな経験はありませんか？私は大手フィットネスクラブで長年インストラクターとして働き、数えきれ...
フィットネス 【女性は要注意！】ジムにいるウザい男の特徴【話しかけてくる気持ち悪いおじさん】
あなたはジムで運動している最中に、どこからともなく現れる不審な視線を感じたことはありませんか？または、休憩中に突然話しかけてくる中年男性に困った経験はありませんか？「今日もあの人がいたらどうしよう...」「うげ～、あの気持ち悪いオッサンがま...
ダイエットの基本 フィットネスクラブで女性が痩せるのは難しい6つの理由【週3回でもジムダイエット成功しない】
「痩せるために入会したのに…」あなたも当てはまりませんか？あなたも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？ 「今年こそは痩せる！」と決意して、意気揚々とフィットネスクラブに入会したものの、数ヶ月後には通うことすら忘れ、ただ月会費だけが...
フィットネス 【買ってみた】家庭用ルームランナーの6つのメリットと4つの注意点
はじめに：健康維持の強い味方、家庭用ルームランナー「今日こそランニングを始めよう！」と決意したその日に限って、大雨が降り出した経験はありませんか？また、仕事で帰りが遅くなり、暗い夜道を走るのは不安...そんな経験をお持ちの方も多いのではない...
フィットネス プロテインおすすめランキング BEST10【格闘技経験者が選ぶ】
プロテインを飲んだことがない初心者 美味しいプロテインを探している人 格闘技をやっている人が飲んでいるプロテインを試してみたい人 「どのプロテインを選べばいいかわからない…」と悩んでいる人こんにちは！格闘技歴10年以上、アマチュアキックボク...
フィットネス ダンベルシャドーにダイエット効果はあるのか？【実践している経験者が語る】
あなたの知らないダンベルシャドーの真実ジムでよく見かける光景かもしれません。両手にダンベルを持ち、空気を相手にパンチを繰り出す人の姿。これが「ダンベルシャドー」と呼ばれるトレーニングです。フロイド・メイウェザーや内山高志といった世界的ボクサ...
ダイエットの基本 【超単純】ダイエット成功に必要なたった1つのこと
「痩せたい」と思うだけでは、何も変わらないあなたは何度ダイエットに挑戦しましたか？3回？5回？それとも10回以上？そして、その結果はどうでしたか？「今度こそ」と意気込んで始めたダイエット。最初の1週間は順調だったものの、徐々にモチベーション...
フィットネス 【体験談】ドクターストレッチに通うことの効果とメリット・デメリットについて
スポーツをしているアスリートに限らず、人間にとって大切な身体の柔軟性。 柔軟性が低下していると肩凝りや腰痛といった不調を招くだけでなく、思わぬケガの原因にもなります。そこで柔軟性を改善するために必要なのがストレッチですが、実はこれを専門的な...
フィットネス 【商品レビュー】エブリィフレシャスminiを使ってみた感想
この記事を読むと分かることエブリィフレシャスmini の使ってみての感想やメリット・デメリットについてウォーターサーバーの導入を考えているものの、いざ調べてみるとどれもサイズが大きく場所を取りそうで、「自宅には置けないかなぁ…」と悩んでいる...
ダイエットの基本 雨でも室内で脂肪燃焼！簡単に自宅でできる有酸素運動８種類を紹介！
体にたまった脂肪を効果的に燃焼させる運動といったら有酸素運動ですよね。なので、ダイエットのために有酸素運動をされている方も多いと思います。有酸素運動として代表的な運動といえば、ウォーキングやジョギングなどがありますが、これらの運動は、基本的...
食事ダイエット ファスティングダイエットの方法まとめ｜注意点も理解して実践しよう！
早めに夕食を済ませぐっすり眠った翌日の朝「あぁ、何だか調子がいいな」「身体が軽いな」と感じたことはありませんか？実はそれ、立派なプチファスティングダイエットをしているのです。世は今やファスティングダイエットブームです。ここまで人を惹きつける...
ダイエットの基本 太らない胃下垂は本当にいいの？チェック方法と知られざる症状とは
食べても太らないという理由から憧れがちな「胃下垂」。しかし胃下垂には沢山のデメリットと知られざる症状があったのです。胃下垂になると太らない理由やなりやすい人の特徴、胃下垂のセルフチェック方法と症状、胃下垂の治し方・改善方法などを紹介します。...
食事ダイエット これで安心！間食・おやつを食べても太らない９の方法と食品8選
間食＝太ると思われがちですが、実は間食を食べないことで太る場合もあるのをご存知でしょうか？なぜ間食を食べないと太る場合があるのかというと、昼食と夕食の時間差に原因があります。朝食と昼食の時間差は長くても5時間ほど。それに対して昼食と夕食の時...