食事ダイエット 要注意！バナナチップスは太る＆体に悪い3つの理由【ギトギト油とベトベト砂糖の塊】
あなたは健康のためにバナナチップスを選んでいませんか?「バナナだから体にいいはず」「フルーツだから罪悪感なく食べられる」そんな風に思っているとしたら、今すぐその考えを改める必要があります。実は、バナナチップスは見た目のヘルシーなイメージとは...
Fitpia（フィットピア）編集部
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食事ダイエット ゆず茶は太る？痩せる？実はカロリーは◯kcal！甘くてヘルシーは嘘！
韓国カフェブームとともに人気が急上昇しているゆず茶。その爽やかな香りと優しい甘みで、多くの女性たちを魅了している飲み物ですが、実はダイエット中の方には注意が必要な飲み物であることをご存知でしょうか。「ビタミンCたっぷりでヘルシー」「美容にい...
食事ダイエット ごぼうのカロリー・糖質は？ダイエットの成否を分ける食べ方とは
ごぼうは、野菜の中で根菜類に分類されるので、イモ類に次いで高カロリー・高糖質な食べ物です。しかしごぼうは高カロリーでも、食物繊維やオリゴ糖などのダイエット効果が豊富な特徴もあります。今回はごぼうのカロリー・糖質、ダイエット中の注意点、ダイエ...
食事ダイエット スイカのカロリー・糖質は？ダイエット中に必ず気を付けるべきこと
スイカは低カロリーでダイエット効果が高い果物(野菜)です。しかし、低カロリーでも糖質が高く、その他にも太る要素も存在するので、食べ方次第では太ってしまいます。今回は、そんなスイカのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高...
食事ダイエット もち麦ダイエットの気になる効果７つ／炊き方のポイントは？
「ダイエット中だけど、お米をたくさん食べたい！」という方、多いと思います。でも、お米に含まれる糖質が気になり、我慢している方もいらっしゃるでしょう。そんなダイエット中でもお米を食べたい方にオススメなのが「もち麦ダイエット」です。もち麦ダイエ...
食事ダイエット 飲んで食欲抑える！ダイエットに良いショウガ炭酸水の９つの効果
突然ですが、あなたはジンジャーエール好きですか？甘みとほのかなショウガの風味、そして炭酸水が絶妙にマッチして美味しいですよね。では、ショウガ炭酸水は飲んだことありますか？「え？」と思われるかもしれませんが、ショウガ炭酸水はジンジャーエールと...
食事ダイエット 黒酢の凄すぎる６つの効果！ダイエットから美容まで！毎日飲むタイミングは寝る前？
まさか、これほど驚きの効果があるなんて！黒酢の秘密を大公開あなたは最近、テレビCMや健康番組で黒酢の話題を見かけませんか？「健康にいい」「元気になる」なんて言葉をよく聞きますが、実は黒酢の本当の力はそれだけではないんです。もしかして、あなた...
ダイエットの基本 冷え性のダイエットは痩せない！つらい末端冷え性を改善する方法５選
あなたのダイエットが失敗し続けている本当の原因は「冷え」かもしれません「何をしても痩せられない…」 「ダイエットを頑張っているのに、なぜか効果が出ない…」 「指先が冷たくて集中できない…」このような悩みを抱えていませんか？実は、あなたのダイ...
食事ダイエット 消化を良くする！食べたものを脂肪にしない４つの裏ワザ！
あなたは知らずに「太りやすい体」を作っていませんか？「あれ？昨日よりも1kg増えてる…」朝、何気なく体重計に乗ったあなた。昨夜の飲み会で楽しく食事をした翌朝、恐る恐る体重計に乗ると…数字が昨日よりも増えていました。「せっかく頑張ってきたダイ...
食事ダイエット どんどん痩せる飲み物９選【コンビニ市販品でOK】飲むだけで脂肪燃焼！ダイエット！
「どうしてダイエットってこんなに大変なんだろう…」あなたも一度はそう思ったことがありませんか？食事制限に耐えながら、毎日ジムに通い、それでも体重計の数字はなかなか減らない…。そんな経験をしている方は決して少なくないはずです。でも、ちょっと考...
食事ダイエット アボカドのダイエット効果７つ、簡単レシピで痩せよう！
あなたは、アボカドがダイエットに良いというのをご存知ですか？アボカドは「森のバター」といわれているので、高カロリーで脂肪分も高く、ダイエットに良くないようなイメージを持っている方も多いと思います。でも実態は逆！アボカドはダイエットに効果があ...
ダイエットの基本 痩せない原因は有害金属のせい？排出！デトックスダイエットのやり方まとめ。
「なぜ頑張っているのに全然痩せないの？」そう思ったことはありませんか？毎日カロリーを制限し、運動も頑張っているのに、なかなか体重が減らない…。実はあなたが知らない間に、体の中に「燃えない脂肪」が蓄積されているかもしれません。その正体は、私た...
食事ダイエット きなこ牛乳は痩せる？効果は？作り方と凄い６つの効果【プロテイン代わりにもダイエットにも】
あなたは、わずか2つの材料で作れる驚くほど効果的なダイエットドリンクがあることをご存知ですか？しかも、その材料はおそらくあなたの家の台所にすでにあるものかもしれません。そう、それが「きなこ牛乳」です。「またダイエット飲料か…」とため息をつく...
ダイエットの基本 自転車ダイエットの方法５選！お腹が痩せないが、こぎ方が間違ってる？【通勤通学で痩せよう】
「毎日自転車に乗っているのに、なぜかお腹周りが痩せない…」そんな経験はありませんか？実は、あなたが何気なく乗っている自転車、正しい乗り方をすれば驚くほど効果的なダイエット方法になるんです。しかも、わざわざジムに通ったり特別な時間を作ったりす...
ダイエットの基本 【散歩】ウォーキングダイエットの効果を上げる６つのコツと痩せ始める時期。
「毎日歩いているのに、なかなか体重が減らない…」 「ウォーキングを始めたけど、いつ頃から効果が出るのかな？」 「もっと効率よくダイエット効果を高める方法はないかな？」そんな疑問を持っていませんか？実は、多くの方が行っているウォーキングダイエ...
食事ダイエット 内臓脂肪を減らす食べ物＆飲み物１２選！食べて、飲んで、痩せる！
どんどん体にたまっていく脂肪…。体重が増えるはお腹がぽっこり出てしまうはで、この脂肪に悩んでいる方も多いことでしょう。体にたまる脂肪には２種類あって、内臓脂肪と皮下脂肪があります。このうち内臓脂肪は体にたまりやすい反面、落ちやすい特徴を持っ...
ダイエットの基本 ズボラでも続くダイエット運動！姿勢・カエル足・肩甲骨の３つでジッとしててもカロリー消費！
「え、これだけで痩せるの？」という驚きの方法をご紹介！あなたは今、こんな気持ちで悩んでいませんか？「ダイエットしたいけど、運動は疲れるし続かない…」 「食事制限はお腹が空いて辛すぎる…」 「忙しくてジムに行く時間がない…」 「何をやっても三...
ダイエットの基本 即効で膝痩せ！簡単に膝周りの肉を落とす６つのマッサージ方法まとめ。
誰もが憧れるスラっとした美脚。その美脚を手に入れるには、いろいろな方法がありますよね。ふくらはぎや太ももを引き締めたり、下半身のむくみをとるなどありますが、膝痩せすることも美脚につながります。例えば、膝上の余分な肉を落とすことで膝痩せできる...
ダイエットの基本 皮下脂肪と内臓脂肪の見分け方と落とし方まとめ。どちらが落ちやすい？どちらが危険？
あなたのお腹の脂肪、実は2種類あるって知っていましたか？「最近、お腹周りが気になる...」 「ダイエットをしているのに、なかなか脂肪が落ちない...」 「健康診断で内臓脂肪が多いと言われた...」こんな悩みを抱えていませんか？実は、私たちの...
格闘技 いじめられっ子が格闘技を習えばいじめられなくなるのか？
朝起きるのが辛い。学校に行くのが怖い。クラスに入る時、周りの視線が突き刺さる。休み時間になると胃が痛くなる。そんな毎日を送っているあなたは、きっとこの記事を読んでいるでしょう。「もう限界だ。何とかしなければならない」そう思って、テレビでプロ...