食事ダイエット 茶碗蒸しのカロリー・糖質は？ダイエット効果を高めるコツと注意点
卵と出汁の味がよく出ていて、回転寿司では定番の「茶碗蒸し」。茶碗蒸しは、低カロリー・低糖質な料理であり、しかも栄養もしっかり摂れるので、ダイエットの味方とも言える料理です。しかし、そんな茶碗蒸しであっても、食べ方によっては、ダイエットの敵に...
Fitpia（フィットピア）編集部
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食事ダイエット 人参(にんじん)のカロリー・糖質は？ダイエット中にNGな理由
緑黄色野菜のなかでもトップクラスに「ベータカロテン」が豊富な人参。栄養価が高く美容にも効果的、さらに低カロリーな野菜としても知られ、どんな料理にも合う万能食材です。一見、低カロリーで様々な栄養素を含むことから、ダイエット向きな食材のように感...
食事ダイエット 杏仁豆腐のカロリー・糖質量は？ダイエット中に注意したい食べ方とは
デザートといえば、高カロリーで、ダイエットの天敵と思っていませんか？確かに、デザートには高カロリーのものが多いですが、中には低カロリーのものもあります。その中でも、杏仁豆腐は、低カロリーで、その上多くのダイエット効果があり、一般的にはダイエ...
食事ダイエット ホルモンは低カロリーでダイエット向き！それでも太ってしまう食べ方とは
みなさんは、「ホルモン」はお好きですか？ホルモンとは、牛や豚、鳥などの内臓のこと。最近では、焼肉屋さんに行くと、様々な種類のホルモンを食べることができます。そんなホルモンですが、焼肉ということで、「高カロリーで太る」と思われがちですが、実は...
食事ダイエット かつおのたたきのカロリー・糖質は？ダイエット中の注意したい食べ方
かつおのたたきは、低カロリー・低糖質な上に、ダイエット効果が豊富でダイエット向きの食べ物ですが、食べ方を間違えると太る原因にもなるので、注意が必要です。今回は、かつおのたたきのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高める...
食事ダイエット 梅干しのカロリーは？低カロリーでも太る理由と太りにくくする食べ方
皆さんは、梅干しに対して、「太る」というイメージはあるでしょうか？梅干しは昔から健康に良いというイメージが根強く、日本人にとっては欠かせない一種のソウルフードなので、梅干しに対して、太ったり身体に悪かったりするイメージを持っている人は少ない...
食事ダイエット 朝フルーツダイエットは効果抜群！太る果物・太らない果物も紹介
朝フルーツダイエットとは、その名の通り、普段食べている朝食をフルーツに置き換えるダイエット法です。簡単に言ってしまうと、朝ご飯にヘルシーで低カロリーなフルーツを食べることによって、摂取カロリーを抑え、痩せようというダイエット法です。有名なと...
ボクシング ボクシングの練習には軍手ではなくバンテージを使うべき3つの理由
あなたの手首は悲鳴を上げているボクシングジムに通い始めて数週間。グローブの下に軍手を着用して練習している初心者の姿を見ない日はありません。しかし、その軍手があなたの手首を確実に破壊していることを知っていますか？実際に、軍手を使い続けたボクサ...
格闘技 喧嘩強い格闘技ランキングTOP5！手っ取り早く強くなるには？格闘技経験者が解説！
もしも路上で絡まれたら...あなたは身を守れますか？普段は平和な日常を送っているあなたでも、突然の危険に巻き込まれる可能性はゼロではありません。酔っ払いに絡まれたり、通り魔に遭遇したり、理不尽な暴力に直面する可能性は、この現代社会においても...
食事ダイエット 牡蠣のカロリー・糖質量は？ダイエット向きでも食べ方次第では太る？
牡蠣は低カロリー・低糖質でその上、ダイエット効果が多くあり、ダイエットに向いている食べ物と言えます。しかし、そんな牡蠣でも食べ方次第では太る原因にもなります。今回は、牡蠣のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、効果を高める方法などを紹介...
食事ダイエット なすのカロリー・糖質量は？食べ方を間違えると太る可能性も？
なすは、低カロリー・低糖質な上に、沢山のダイエット効果があるので、基本的にはダイエットに向いている食べ物と言えます。しかし、低カロリーなナスも、食べ方や調理法次第では反対に太る可能性も…。今回は、なすのカロリー・糖質量、なすが持つダイエット...
食事ダイエット タピオカのカロリー・糖質は？飲むタイミングで太るか痩せるか変わる？
もちもちとした食感で大人気のタピオカ。みなさんは、このタピオカはどのようにして作られているのかご存知でしょうか？タピオカは、「キャッサバ」という南米が産地のイモを原料とした食べ物です。このキャッサバの根茎から取ったでんぷんを水で溶き、加熱し...
食事ダイエット ドライフルーツダイエットが優秀！間食に取り入れて痩せよう
「ドライフルーツダイエット」とは、その名の通り、ドライフルーツを食べて痩せるというダイエット法です。ドライフルーツダイエットは美味しくて、簡単にかつ健康的にダイエットできると話題です。そんな芸能人やモデルも多く実践していて大人気の「ドライフ...
食事ダイエット 油そばがラーメンより低カロリーは嘘？ラーメンより太ってしまう理由
油そばはラーメン、つけ麺に並ぶ人気の麺類で、最近では油そばの専門店も増え、コンビニやスーパーでもカップ麺やインスタントの油そばを手軽に購入することができるようになりました。そんな油そばですが、ラーメンよりも低カロリーというのはよく言われてい...
食事ダイエット 牛乳が太るは誤解！高カロリーでも痩せる牛乳ダイエットと飲み方
みなさんは、牛乳に対してどのようなイメージがありますか？高カロリー・高糖質で太るというイメージの方や、中には痩せれるというイメージの方もいて、意見が分かれるところかと思います。そんな太るか痩せるか曖昧な牛乳ですが、カロリーは高いものの、栄養...
食事ダイエット ナンのカロリーは？ダイエット中のカレーはご飯とナンどっちが良い？
みなさんのインドカレーのお供は、ナンですか？ご飯ですか？ナンもご飯も、カレーによく合い、美味しいですよね。しかし、どちらにせよ、太らないかカロリーが気になるものです。カレールーのみのカロリーと糖質カレールーのカロリー：約380kcal(1食...
食事ダイエット シュークリームは高カロリーでも痩せる？ダイエット向きな理由とは
ダイエット中は甘いものは絶対NGという風に思っている方も多いかもしれませんが、シュークリームはダイエット中でもOKという専門家もいます。シュークリームはたくさんのカスタードクリームや生クリームを使用していて、ダイエットには向いていないと敬遠...
食事ダイエット たこ焼きは高カロリーでもダイエットに最適？太らない食べ方とは
みなさん、たこ焼きは好きですか？ひと昔前は、たこ焼きは屋台や専門店でのイメージがありましたが、最近では、コンビニでも美味しいたこ焼きが販売されていて、より身近になった食べ物です。たこ焼きといえば、小麦粉を使用している上に、油を使って焼いてい...
食事ダイエット オートミールのカロリー・糖質は？意外な数値と気をつけたい食べ方
オートミールは健康食品として大変話題の穀物です。そんなオートミールは、高カロリー・高糖質でダイエットに不向きと思われがちですが、ダイエット効果が豊富で食べ方次第では痩せることができます。オートミールのカロリー・糖質、ダイエット効果、注意点、...
食事ダイエット 生ハムのカロリー・糖質は？ダイエット向きでも気を付けたい2つのこと
サラダやピザ、お酒のおつまみなど、生のままおいしくいただける生ハムは色々な食材との相性も良く、気軽に料理に取り入れることができます。そんな生ハムですが、カロリーや糖質が低く、ダイエットに効果のある栄養素が豊富に含まれているということは、皆さ...