野菜

かぼちゃは煮物、天ぷら、グラタン、コロッケなど様々な調理法がある野菜です。かぼちゃは甘く、高カロリーに思われがちですが、実は低カロリーでダイエットに向いています。しかし食べ方次第では太る原因にも。かぼちゃのカロリー・糖質量、ダイエット効果、...

オクラといえば、低カロリー・低糖質で、ダイエット効果をいくつも持っていることから、痩せることができる野菜と言われています。しかし実は、食べ方によっては、太ってしまう原因にもなるのです。今回は、そんなオクラのカロリー・糖質量、ダイエット効果、...