2026-03

かき揚げとは、魚介類や野菜を細かく切って合わせた、お蕎麦やうどんのお供として鉄板の天ぷらの一種です。かき揚げは、蕎麦屋やうどん屋では、置いてあるお店も多く、よく食べるという方も多いのではないでしょうか？そんなかき揚げですが、多くの具材にたく...

餅といえば、磯部焼き、お雑煮など、レシピが多い縁起物の食べ物です。餅は高カロリー・高糖質でダイエットには向いていない食べ物でと言われていますが、餅にはダイエット効果もあるので、食べ方次第では太りにくくすることができます。餅のカロリー・糖質、...

スコーンといえば、高カロリー・高糖質というイメージがあり、ダイエット中は避けられがちです。ただし、スコーンも腹持ちがよくミネラルなどが含まれているので、工夫次第ではダイエットにも応用が可能です。スコーンのカロリーと糖質を抑える方法、ダイエッ...

桃は低カロリー・低糖質でな上に、脂肪燃焼効果、むくみ解消効果、代謝アップ効果などもあり、ダイエットに効果的なフルーツです。しかし、食べ過ぎたりすると、果糖が多いので太る原因にも。今回は、桃のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、効果を高...

食パンのカロリーをネットで調べると、だいたい食パン単体のカロリーが出てきますが、実際に食パンだけを何も塗らずに食べるということは、日常生活でほとんどないのではないでしょうか？だいたいは食パンにはジャムやバター、マーガリン、ハムエッグなど、様...

クロワッサンといえば、表面はカリッと中はもっちりと食感が良く、風味豊かで甘くて美味しいのですが、どうしても高カロリーなイメージがありますよね。実際にクロワッサンは、バターをたっぷりと使っているので、他の高カロリーな菓子パン類と比べても、かな...

グレープフルーツは低カロリー・低糖質な上に、たくさんのダイエット効果があり、ダイエットに向いている食べ物と言われています。しかし、低カロリーとはいえ、食べ方次第では太る原因にも。今回は、そんなグレープフルーツのカロリー・糖質量、ダイエット効...

ダイエット中だから間食は控えたほうが良い。多くの方はそう思っていると思います。しかし、実はダイエットをするためには間食をしたほうが良いのです。ダイエットの天敵だと思われがちの間食でなぜ痩せることができるのでしょうか。ブルーベリーが間食におす...