2026-02

牡蠣は低カロリー・低糖質でその上、ダイエット効果が多くあり、ダイエットに向いている食べ物と言えます。しかし、そんな牡蠣でも食べ方次第では太る原因にもなります。今回は、牡蠣のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、効果を高める方法などを紹介...

なすは、低カロリー・低糖質な上に、沢山のダイエット効果があるので、基本的にはダイエットに向いている食べ物と言えます。しかし、低カロリーなナスも、食べ方や調理法次第では反対に太る可能性も…。今回は、なすのカロリー・糖質量、なすが持つダイエット...

もちもちとした食感で大人気のタピオカ。みなさんは、このタピオカはどのようにして作られているのかご存知でしょうか？タピオカは、「キャッサバ」という南米が産地のイモを原料とした食べ物です。このキャッサバの根茎から取ったでんぷんを水で溶き、加熱し...

「ドライフルーツダイエット」とは、その名の通り、ドライフルーツを食べて痩せるというダイエット法です。ドライフルーツダイエットは美味しくて、簡単にかつ健康的にダイエットできると話題です。そんな芸能人やモデルも多く実践していて大人気の「ドライフ...

油そばはラーメン、つけ麺に並ぶ人気の麺類で、最近では油そばの専門店も増え、コンビニやスーパーでもカップ麺やインスタントの油そばを手軽に購入することができるようになりました。そんな油そばですが、ラーメンよりも低カロリーというのはよく言われてい...

みなさんは、牛乳に対してどのようなイメージがありますか？高カロリー・高糖質で太るというイメージの方や、中には痩せれるというイメージの方もいて、意見が分かれるところかと思います。そんな太るか痩せるか曖昧な牛乳ですが、カロリーは高いものの、栄養...

みなさんのインドカレーのお供は、ナンですか？ご飯ですか？ナンもご飯も、カレーによく合い、美味しいですよね。しかし、どちらにせよ、太らないかカロリーが気になるものです。カレールーのみのカロリーと糖質カレールーのカロリー：約380kcal(1食...

ダイエット中は甘いものは絶対NGという風に思っている方も多いかもしれませんが、シュークリームはダイエット中でもOKという専門家もいます。シュークリームはたくさんのカスタードクリームや生クリームを使用していて、ダイエットには向いていないと敬遠...